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【奇鹤堂】藏在夏天里的小秘密,这些都不能做!

【奇鹤堂】藏在夏天里的小秘密,这些都不能做!

【摘要】:
奇鹤堂婴幼儿营养专家认为在夏季还要注意适当补锌

夏天终于来了,气温也是一点点的升高,随便在外面逛一逛就满头大汗了,孩子们就更不用说了,新陈代谢快的他们经常是满身大汗。属于夏天的秘密来了,奇鹤堂婴幼儿营养学家提醒您记住!这些事再热也要适可而止!

快速且大量饮水

夏天很容易热的出汗,尤其是新陈代谢旺盛,活泼好动的孩子,家长是很注重给孩子补水的,水壶不离身,饮料齐上阵,但是给孩子喝各种饮料,其中的香精,添加剂等会加重孩子的脾胃消化和肾脏代谢负担,还会影响到孩子的口味,让孩子变得厌食、挑食。所以孩子即便再想喝饮料也要控制,渴了就喝水,这才是最好的选择。

 

当然夏季喝水也是有讲究的,孩子不分时间的喝水,对消化的影响也是很大的,尤其是饭前或者饭后给孩子补水,是很容易影响食物消化分解。

最关键的就是剧烈运动后也不要狂喝水,家长要注意。无论是大人还是孩子,运动过后我们身体流出的汗里面含有大量的钠离子,身体里面原有的钠离子含量就减少了,如果你这个时候再一次性喝很多水的话,那么就会造成体内的钠离子浓度更加的低。后果就是会造成我们肌肉抽搐,或者是出现身体抽筋的现象。

 

同时由于运动过后我们的身体已经很疲劳了,分配给肠胃的能量就减少,这个时候大量饮水的话,肠胃并没有办法完全把水给吸收掉。

多出来的水分就会进入细胞质中间,这样子就会导致脑细胞吸水变肿胀,可能就会压迫到我们的脑神经,引起脑压升高,这个时候我们的人可能就要出现头痛,恶心,想要吐,或者是视觉模糊这些现象,这是很危险的。

 

正确的饮水是: 尽量保持饮水速度平缓,再间歇式地分次饮用 ,这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分,一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。而且最好不要喝冰水。

全天使用空调

很多人不喜欢夏天的原因,是因为天气实在是太热了,没过一会儿就汗流浃背。空调拯救了非常多怕热的人,很多人为了躲避外面的炎热,而长时间的呆在空调房里,享受夏日的清凉。其实长时间待在空调房里对于身体健康是非常不利的,会得“空调病”,比如有头晕、打喷嚏、关节疼等症状。还有一部分人因为室内外温度相差过大,而容易感冒。

 

长时间使用空调,尤其是晚上空调彻夜开着,孩子的体温调节能力本来就不好,彻夜开空调更是对孩子的一种伤害,而且晚上孩子出汗多,可能是因为脾胃虚弱导致的,家长可不能一味的给孩子降温。

袒肚不露脚

很多家长在带孩子的时候,都听过“寒从脚底起”的说法,一年四季都在给孩子捂脚丫,夏天热的阵阵脚汗,孩子还很难受,也不会给孩子脱下来,殊不知会导致气血运化病不完善,四肢也本来就凉一些,在炎热的夏天,给孩子适当的光脚是好的,还会刺激神经末梢。

 

但是肚子的保暖却经常被人忽略,导致位于腹部的脾胃受凉刺激,引起消化功能的紊乱,孩子就很容易腹泻,还可能会出现营养不良,耽误孩子发育的情况。

除了上述的这些事情要注意外婴幼儿营养专家认为在夏季还要注意适当补锌,因为锌会随着汗液流失,导致孩子不爱吃饭会影响孩子的骨骼及各方面的生长发育。

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