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【奇鹤堂】缺锌到底会怎样?别问,反正就是很可怕!

【奇鹤堂】缺锌到底会怎样?别问,反正就是很可怕!

【摘要】:
对于缺锌比较严重,想快速补锌的人群,奇鹤堂婴幼儿专家认为则应及时用锌剂来补,如酵母锌

经常听周围的家长抱怨自家孩子,不吃饭了,身体素质差、爱生病了,感觉比同龄人瘦,比同龄人矮之类的,总觉得是不是孩子没吃好。各种大骨汤,鸡鸭鱼肉都开始纷纷跳入孩子碗中。

不管你有没有撑着,都一定要吃光光。宗旨就是:吃胖、吃高、吃聪明、吃到健健康康,一切都好

虽然我们很提倡食补,但是还是要遵循“对症下药”的原则。都不知道是什么原因导致孩子出现这些问题,盲目的补,盲目的吃,只会造成孩子营养过剩,消化不良,甚至肥胖。厌食、偏食或异食易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合生长发育不良免疫力下降经常感冒、发烧智力发育落后。以上都是这些症状都可能是“缺锌”的表现

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质,发挥着极其重要的作用,被誉为"生命之花"、" 智力之源"。

婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充,不然会影响身体机能。

营养性锌缺乏病又称锌缺乏症,是由于摄入不足,需要量增加,膳食锌生物利用率低所致。锌是人体六大酶类、200 种金属酶的组成成份或辅酶,对全身代谢起广泛作用。锌主要含于肉类与谷物中。缺锌时,以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现,多发生小于6 岁的小儿。

锌的具体作用

锌是DNA聚合酶的必需组成部分,缺锌时蛋白质合成障碍。可导致侏儒症、损伤组织愈合困难、胎儿发育受影响。可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢,保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

 

锌能帮助维持正常味觉、嗅觉功能,促进食欲。这是因为维持味觉的味觉素是一种含锌蛋白,它对味蕾的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用。

提高免疫功能,增强对疾病的抵抗力。锌是对免疫力影响最明显的微量元素,除直接促进胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外,还有直接抗击某些细菌、病毒的能力,从而减少患病的机会。

 

锌参与体内维生素A的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。锌还保护皮肤粘膜的正常发育,能促进伤口及黏膜溃疡的愈合,防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。

那么什么样的人群容易缺锌呢?

严重厌食、偏食者素食者,因植物性食物中含锌量比较低学龄前儿童慢性消化道疾病患者孕妇及哺乳的妇女湿疹患者等

如何科学合理的 补锌 呢?

其实给儿童补锌,食补是最好的方式,最符合人体代谢。如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌,一般食补即可。食补可吃:牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,这些平时多吃,一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上。

奇鹤堂

所以,对于缺锌比较严重,想快速补锌的人群,奇鹤堂婴幼儿专家认为则应及时用锌剂来补,如酵母,这样补锌更全面。同时尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;多吃含锌丰富的食物;如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。