【奇鹤堂】 天生体质弱？体质由养，不由天！

一到换季就生病，天气冷也生病，天气太热也生病，总之就是“三天一小病，五天一大病”。这就是传说中的“天生体质弱”吧……

有些孩子生下来体质弱，如果父母觉得这就是天生的改变不了，那就大错特错了。

孩子体弱这与很多方面都是分不开的，比如妈妈的孕期，妈妈的体质，宝宝的体质，宝宝的发育等等。后期的养成非常重要，先天体质不好的宝宝也是能逆转乾坤的。

运动要持续

俗话说生命在于运动，尽管人的体质很大程度上取决于遗传，但同时也受后天的影响。那些天生免疫力较差的宝宝，只要能够坚持不懈地锻炼身体，也会健康成长。很多人会觉得婴幼儿时期的孩子是不需要运动的，过多的活动反而会伤害到孩子。

其实不然！婴幼儿时期，父母可以给孩子做胸部抚触是从中线做到对侧，四肢抚触则从上臂慢慢向下抚触，脚部抚触则应从脚心到脚跟，脚趾也要揉到，手指也一样。做一些抚摸或是按摩时，一定要注意力度，不要伤害到宝宝。

婴幼儿游泳现在是很常见的一种活动，游泳不仅能提高宝宝的心肺功能，还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。小宝宝可以做一些婴儿游泳的项目，4-5岁的宝宝可以开始学习自主游泳。游泳时一定要专人看护，以免发生意外。

长大后的孩子更不用说了，定时适量的运动能帮助孩子健康的成长，对骨骼发育也会有好处。但是一些激烈刺激的运用要避免，根据孩子的身体状态选择适合的运动项目才能到达强身健体的目的。

饮食要全面

首先，宝宝体质弱建议母乳喂养，因为母乳里面有很多的免疫物质，比如乳铁蛋白、免疫球蛋白等等，这能够提升孩子的免疫力。同时想要为宝宝的体质打好基础，就不能够错过母乳喂养的机会。假如没有母乳喂养，可以适当增加这些免疫营养素的摄入。假如缺乏维生素A、维生素C、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都会造成宝宝抵抗力下降。所以父母们也要注意及时给宝宝补充这些微量营养素，均衡日常的饮食。

宝宝正在生长发育阶段，有很多宝宝体质差，都是因为营养不均衡造成的。所以父母需要改善孩子营养不均衡的情况，应该从食物、营养以及饮食习惯等方面来改善。均衡的食谱，没有一个好的饮食习惯，也会导致孩子营养无法吸收。

睡眠要充足

足够的睡眠也是孩子生长发育中不可或缺的一部分。制定科学的作息时间，这才能使孩子的体质得到提升。要是孩子睡眠时间短，睡眠质量不好的话，就会影响到宝宝的发育，而且会降低体质。所以家长不能够放任孩子晚睡，不能让孩子看电视、玩游戏到太晚，应该让孩子定时的睡觉、起床。

学会克制

现在社会有许多对孩子发育不利的东西在影响着孩子，比如：零食。现在的家庭孩子少，基本上都只有一两个，家长们的宠爱程度也是可想而知的，孩子们想吃什么都会满足，孩子自制力差，家长又心软。但零食里的添加剂多、味道重，很多小朋友吃了零食就不想吃正餐了，缺少日常营养的摄入，体质自然就不好了。电子产品。现如今的电子产品五花八门，孩子们除了学习几乎都是在电子产品中度过的，长时间的使用电子产品，对孩子的眼睛、脊柱、颈椎等各方面发育都不利，而且还会取代孩子们的活动时间。父母一定要教育孩子，督促孩子，让他们面对“食物诱惑”“外在诱惑”等学会克制、拒绝。

好的生活习惯完全能逆转先天的体质弱，只要家长们细心护理孩子，让他们从小养成好的习惯，孩子们就会健康的成长了！