什么是隔食？如何缓解和预防宝宝隔食？

隔食在中医里又称伤食。指因饮食过量、生冷不均、饮食过杂而导致食物滞纳在胃，不能消化导致脾胃功能减退而出现的不适。

而宝宝相比成年人更容易隔食，因为年龄太小，脾胃功能还不是那么健全，当吃得比较多、或是饮食不当的时候，就有可能造成隔食。但很多家长对于隔食的症状不太了解，宝宝出现隔食不适或者各种病症时，经常不知所措，甚至会当成其他疾病去治疗。

宝宝隔食的具体症状有哪些呢？隔食了又到底该怎么办呢？

一般人隔食的主要症状有呕吐酸臭，没胃口，口气口臭，舌苔厚腻，甚至有的还咳嗽，频繁打嗝等等，脘腹胀满或疼痛不适，晚上翻来覆去睡不好，大便干燥。

但是因为宝宝的表达能力有限，很多自身有的症状没办法向家长表述，家长只能通过孩子一些外在的表现，来判断宝宝是不是有隔食的现象。

1）大便酸臭且有硬结

如果宝宝食欲不振，还加上大便总是臭臭的，有硬结，类似羊屎一样的，就有可能是隔食的症状了。由于隔食将会使消化功能弱化，导致排便不畅，体内的垃圾毒素将会堆积在肠胃里，进一步的引发细菌滋生，影响了肠胃的正常环境，使隔食循环往复。

2）脸颊和嘴唇颜色不正常

一般情况下，我们嘴唇的颜色都是比较淡的红色。如果发现自家宝宝的脸颊和嘴唇的颜色加深，而且呈现艳红色的话，就要考虑孩子是不是隔食了。

因为食物积在胃里，很容易造成热重，有时甚至会有严重口臭的现象。这个时候我们就要多给孩子吃些清热的食物。

3）睡觉不安稳

宝宝隔食有时候也会表现在晚上睡觉的时候。如果宝宝平时睡觉很正常，突然变得入睡困难，且不容易睡熟，总是翻来翻去，年龄小的宝宝甚至还会出现哭闹的现象。多半是隔食了，家长们一定要注意睡前不要让宝宝吃的太多了。

4）免疫力降低

如果长期性的隔食，影响最大的要数免疫力了。免疫力下降就可能会更容易造成感冒，发热，咳嗽等症状。且隔食会郁而化热，热与积滞相合，会产生内热，内热不能及时排除，势必会外发而导致发热。

以上说的几个现象，如果宝宝都有话，建议要开始减少孩子每顿的进食量了，少食多餐。

如何缓解宝宝隔食不适？

1）当发现宝宝隔食后，应该做一些适当的运动来帮助消化，可是对于月龄小的宝宝来说，是没办法让他们自己运动，所以宝爸宝妈们这个时候可以帮助宝贝做运动，用手按摩宝宝的腹部，帮助宝宝肠胃运动，加速消化。

2）当发现宝宝吃隔食了的时候，我们第一件事情就是要控制食量，少吃多餐，喂一些好消化的食物，尽量减少宝宝脾胃的负担，等到胃里的食物基本消化干净了，宝宝隔食的症状就会减退。

奶粉，鸡蛋，肉类最好先停止喂食。这类高蛋白的东西很容易增加肠胃负担。奇鹤堂提示这时候可以给宝宝适当选择些促消化的果蔬鸡内金、益生菌、益生元等来帮助孩子消食。“鸡内金”是家鸡的砂囊内壁，系消化器官，对于促消化效果极佳，故而以“金”命名。市场上鸡内金的产品众多，那一定要选择含有综合果蔬发酵粉的鸡内金产品。因为我们婴幼儿体内酶活性很低，不能起到在体内消化分解蛋白质、脂肪等物质，而果蔬发酵粉含有活性酶，刚好可以填补婴幼儿生理上的不足，能更好的促进营养物质的消化吸收。

等到宝宝能够拉出大量正常的大便后，基本胃部就清空了，可以适当的喂食一些蛋白质的食物，但注意要逐渐的少量的加入。

3）多喝水，水可以加速体循环，加速消化，促进排泄，对于隔食的宝宝来说更为重要，因为发烧的宝宝可以通过水份的排泄来降低体温，同时体内由于未及时消化的食物所带的有毒物质也可以通过水份排出体外。

如果以上方法对隔食宝宝都不起作用，建议及时就医，到医院做各项检查，遵医嘱治疗，避免病情加重，对宝宝造成不必要的损害。

预防宝宝隔食远比隔食后护理更重要！平时要注意饮食有度、合理喂养、定时定量，不要过多的给宝宝吃零食，甚至是不属于宝宝食谱范围内的食品，也不要给宝宝吃过度滋补的食物，孩子的肠胃功能偏弱，滋补类食品过量反而会加重肠胃负担造成积食。