每一次生病,都在提醒我们免疫力有多重要!
身边似乎总有这么一类人,三天两头就生病。而大多数的人第一反应这个人的免疫力差,抵抗力差。尤其是天稍微冷一些,几趟医院总是少不了的。免疫力差的典型代表人群:老人、儿童。
就拿有些孩子来说,上个月的咳嗽刚消停一些,这几天又开始流鼻涕水,秋季以来小病小痛都没有停过。眼看冬日就要到了,一些季节病又开始考验家长们的耐心了。
深知免疫力的重要性的父母们,知道只有增强孩子的免疫力,他们才能少生病,发育好。但是很多时候,父母的一些行为看似是在保护孩子,为孩子建立免疫力,其实反而伤了孩子,让孩子的免疫力渐渐下降。今天,奇鹤堂婴幼儿营养专家和宝妈们聊聊免疫力的知识。
过度清洁
注意个人卫生,勤洗手是一直提倡的。但日常生活环境中,存在少量细菌是很正常的,并不足以致病,而且还对孩子肠道免疫功能的建立和成熟非常有好处。过度的消毒会导致免疫能力的下降,体质变弱。
比如有些家长很爱干净,常备湿纸巾,很多湿纸巾中都含有清洁剂、杀菌剂等消毒剂成分,父母会经常拿湿巾给孩子擦手擦脸。宝宝喜欢吃手的话,或者在吃饭的时候,消毒剂进入孩子的胃肠后,会把孩子肠道内对身体有益的益生菌也一并杀灭掉,导致宝宝免疫力下降,容易生病。
生病就吃药
不少的家长看到孩子生病了,就马上给他吃药,认为早治疗早好。事实上,对于普通感冒这一类小病小痛,父母们大可不必这么慌张。其实普通感冒是可以自愈的疾病,感冒药不也不能缩短病程,还有可能会带来伤害,毕竟是药三分毒。
抗生素也是绝对不能随意使用的,每种抗生素都存在耐药现象,尤其是滥用或没有使用足够疗程的抗生素,都更容易导致病情反复,进而产生耐药性,导致治疗效果下降。
穿的过多
从小到大,父母说的最多的一句话就是“多穿点”……
尤其是小孩子,天气一冷妈妈就给宝宝里三层外三层包起来,生怕宝宝冷着冻着。可是要是宝宝穿太厚,宝宝一活动流汗了,身上的汗液反而散发不出来,更容易着凉伤风。其实对于宝宝来说,春捂秋冻是一定的道理的,所以家长不要总是把宝宝包裹的太厚实,反而容易让宝宝生病。
有时候父母过于的担心和过度的保护,反而不是让孩子健康的正确做法,我们必须科学对待“生病”、“免疫力”这两件事。
其实正常情况下,6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6~8 次。刚上幼儿园的孩子,在冬春季节,有些甚至每个月会生病 1~2 次,这些情况都是很常见的。
孩子如果出现了下面的表现,才可能说免疫力低下:总是生病,并明显伴有生长发育落后;每次生病后,都不能自行好转,需要静脉输液或者住院治疗;每次细菌性感染,需要长时间使用抗生素,但效果依旧不佳;孩子每次生病都是严重感染,比如脑膜炎,败血症。
想要孩子从小拥有好的免疫力,正确方式如下:
及时接种疫苗
宝宝的免疫力一向是公认的弱,所以需要及时的接种疫苗,避免一些疾病的发生。疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。
营养补充
提高免疫力的基本条件就是饮食的均衡。免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。如:乳铁蛋白,维生素C、益生菌等,这是很多家长都会忽略的。
乳铁蛋白最早被发现并广泛研究的生物学功能是它的抑菌能力。乳铁蛋白LF是动物初乳中的天然蛋白质,是一种多功能蛋白质,具有广谱抗菌,抗病毒感染作用,能调节体内铁的平衡;调节骨髓细胞的生成,促进细胞的生长;调节机体免疫功能,增强机体抗病能力;抑制人体肿瘤细胞的作用;能同多种抗生素及抗真菌制剂协同作用,更有效地治疗疾病,所以给宝宝补充乳铁蛋白是很有必要的。。—文章内容摘自专家解读《百度百科》
其次维生素C可以促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,进而合成抗体。 其次还可以促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁,从而促进了铁的吸收。此外,还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态,以便有效地发挥作用,故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。 并且体内补充大量的维生素C后,可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。—文章内容摘自专家解读《百度百科》
益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用,或者通过自分泌免疫激活剂,刺激宿主免疫系统,从而提高动物的免疫力,增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性,激活树突状细胞,刺激机体产生细胞因子,并刺激 B 细胞分泌抗体 [5],益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A(SIgA),保护机体健康。—文章内容摘自专家解读《百度百科》
充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。因此,从宝宝出生开始,就要耐心帮助宝宝建立规律的作息时间,等孩子大一些后,才能养成良好的睡眠习惯。
坚持户外运动
中国卫生部明确规定,学龄前儿童每天户外活动不少于2小时。1岁以内的宝宝,天气好的时候也应该多带出去呼吸新鲜空气,适应外部环境。
一到天冷,带孩子出来玩的人就少了,担心宝宝着凉生病。但是宝宝的各项器官是需要锻炼的,经常带孩子出去接受冷空气的刺激,呼吸道粘膜就会慢慢适应,反而可以更有效的预防感冒。
作为父母,只要我们在对孩子的日常护理中多注意一点、再用心一点,孩子的健康基础就会更扎实一点。不要怕孩子生病,这是成长的必需,我们要做的,就是帮助孩子打造一件坚实的战衣——“免疫力”。