孩子咳嗽竟然是因为吃的太好？

近日，一名4岁的孩子经常咳嗽，尤其是夜里，吃了止咳药也不见好转。经过检查被医生确诊为“是吃的太好而导致的咳嗽”。据妈妈说，孩子前段时间晚上老是肚子饿，就会给他吃一些饼干之类的垫垫肚子。

医生：一般来说的话，这种情况是会引起咳嗽的，因为这种情况大多是由于饮食不当，或者说劳累疲倦所导致的，有这种病症的话，在平时一定要少吃一些加重湿气的水果，否则是会加剧病情的。饮食上要多注意清淡，吃一些容易消化的食物，一定不要吃辛辣刺激生冷的，还有每天要少吃多餐，一定不要暴饮暴食，多喝温开水这样的话会减少肠胃的负担。

孩子脾虚是吃出来的！

脾虚咳嗽即为“食咳”，在小孩子的群体中最常见，食咳的最明显的表现就是不剧烈，但是“细水长流”的咳，断断续续好不了，脾虚咳嗽的孩子在晚上咳嗽的最厉害，还会伴随着痰多。尤其是晚上进食，食物堆积在肠胃里没有及时消化产生内热，导致了咳嗽。

现在生活条件好，日常饮食不仅丰富，而且都追求最好，孩子的吃食过于丰富，就会导致孩子脾胃功能较弱，喂养稍有不当就会损伤脾胃，进而导致虚火旺盛，水湿运化失调，则生热生痰，引发咳嗽。

所以控制饮食，尤其是睡前非常重要！

如何改善孩子脾胃虚的情况？

中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当，不要让孩子吃过多的肉类食物，饮食要规律，最好定时、定量，还应让孩子少吃一些零食。如果属于脾胃虚弱偏内寒，应养成孩子吃热饮的习惯，不宜喝冷水以及吃冷饮，另外酸奶也不要吃太多。

多吃：山药、芋头等，少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热，那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物，建议适当多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

注意！晚上这些东西要少给孩子吃

1、胀气的食物

粗粮、豆类对身体好是众所周知的事情了，可是晚上吃尤其是睡之前吃的话，就容易导致在睡觉的时候肚子胀气，容易让孩子消化不良，晚上也睡不踏实、睡不香。

2、睡前一杯牛奶

很多家长都喜欢在睡前给孩子喝牛奶，夜晚是一天之中喝牛奶的最佳时间，尤其在睡前半小时饮用为最佳。睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用，能帮助更快的进入睡眠的状态，并且睡得更安稳。睡前喝一杯牛奶对睡眠时钙质的吸收也大有好处，人体在零点后血钙降低，这时会溶解骨组织中一部分钙盐，这样长期容易导致骨质疏松，睡前喝牛奶就能补充夜间身体所需的钙质预防了骨流失和骨质疏松等病症的发生。

但是超量的话，不仅影响孩子的睡眠情况，频繁夜起上厕所，还会给孩子的脾胃消化负担。所以孩子睡前喝100ml左右的奶最为适合，早上可以搭配食物多饮用一些奶。

3、看似管饱的食物

饼干、面包这些方便又顶饱的食物是不少人的首选。但是如果你也这样给孩子吃，不仅会让孩子长蛀牙，还容易造成血糖上升、囤积脂肪，加重消化系统的负担，让孩子体内容易痰湿，脾胃运化能力减弱，引发咳嗽。导致睡眠质量变差，容易在夜间醒来。

4、油炸的食物

炸里脊、炸鸡柳、炸鸡腿、炸鸡翅……这些食物大部分孩子都无法拒绝。有些家长为了哄孩子多吃点饭，就会自己做或者外面买一些放在餐桌上，就是为了增进孩子的食欲，但是油炸类的食物吃多了本身对身体就没有益处，更何况是晚上吃。

高热量食物充当晚餐尤其是夜宵，发胖的可能性升至95%以上。且这类食物都有个共同的特征，油腻不好消化。

5、远离蛋糕甜点

蛋糕甜点也会刺激孩子痰液增多，从而导致咳嗽加重。同时甜点本身含有的糖分以及反式脂肪酸，也对咳嗽期间的孩子没有好处，再加上甜点本来就属于高热量食物，就算在平时吃也会增加身体的负担，更何况是在咳嗽期间呢？

蛋糕甜点虽然看上去十分美味，但是在孩子咳嗽期间一定要避免食用。

如何改善孩子脾虚咳嗽？

1、坚持饮食调理

孩子之所以会积食咳嗽，根源就是脾胃出了问题。只要调理好孩子的脾胃，孩子自然就能少生病了。日常饮食是调理脾胃的关键。不要过饥也不要过饱，饮食一定要均衡，偏食、挑食会导致孩子缺乏某些营养素。所以，家长在喂养的过程中一定要注意荤素搭配、粗细结合，确保孩子饮食均衡。

2、睡前睡醒进食谨慎

孩子睡前和睡醒的半个小时到1个小时，最好都不要吃东西，这是由于肠胃睡前需要放松而睡醒需要恢复的时间，否则也不有利于吸收和消化。

3、七分饱，益健康

无论给孩子吃什么，都要注意量，就算吃太多有营养的，都不能让孩子身体健康，还会适得其反造成积食脾虚，让孩子健康系统受损，得不偿失。

4. 适当的户外活动

定期带孩子出去进行户外活动，多晒一晒太阳，给孩子足够的空间去活动与锻炼，不要让孩子一天到晚“宅”在家里。脾主肌肉，全身肌肉动起来，相应地，脾胃也会健运起来。

5、适当吃点调理脾胃的食物及营养品

日常可以给宝宝吃点调理脾胃的食物以及营养品，比如奇鹤堂旗下的山药，鸡内金，益生菌、益生元等一起来帮助调理孩子的脾胃。如果孩子脾虚咳嗽严重的情况下，可以在医生的指导下吃点止咳祛痰药物来缓解，另外建议饮食清淡，适当的喝些温水

孩子现在还在生长发育阶段，消化系统还没有完全健全，所以做家长的要多留意孩子的脾胃问题，及时调理，才能更好的成长。