DHA是关乎宝宝生长发育的重要营养素！

重点！钙、铁、锌、硒、DHA是关乎宝宝正常生长发育，维持正常生理代谢的重要营养素。在宝宝免疫力、智力、视觉、血液系统发育方面都起着不可或缺的作用。

DHA也是宝宝智力及视力发育最直接的营养素，世界卫生组织建议根据婴幼儿体重计算，婴幼儿推荐摄入量20mg/kg/d,幼儿推荐摄入量100mg/d,孕妇推荐摄入量300mg/d,健康成年人推荐摄入量220mg/d。那么什么时候是补充的好时机，又该怎么补，似乎很少有父母关注，也是盲点重重。

DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，人体自身无法合成，只能够从外界摄入。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，它能促进神经元突触的发育，形成更密集的神经元网络。因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA对孩子来说都很重要，尤其是开始添加辅食后，一般母乳喂养的孩子，在母乳中都能得到足够的营养。6个月后母乳中的DHA已经满足不了宝宝需求。

6个月后，当宝宝开始添加辅食时，妈妈们可以选择一些含有钙铁锌、DHA的米糊、米粉作为宝宝辅食的首选。

缺少DHA孩子会如何？

据统计，一般新生儿脑重370克；6个月时为700克，约为出生时的2倍（为成人脑重的50%）。美国著名学者布鲁姆，也曾对近千名婴儿长达20年的跟踪实验，表明：若以17岁时的智力为100，8岁时进行开发，只能开发20%；4岁时进行开发，能开发达50%。

DHA便是唯一能够通过血脑屏障并对宝宝的脑神经发育有益的脂类物质！

DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。0-６岁

儿童智能发育的关键时期，而神经元的一大营养物质就是DHA。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。

国外学者研究发现，多动症患儿体内DHA/ARA水平低于正常孩子。对确诊为多动症的学龄儿童每天给予补充DHA300毫克（智灵通迪儿软胶囊）2个月，发现患儿注意力障碍的严重程度明显降低、上课时多动行为减少，记忆力和学习成绩有一定的提高。

而且DHA还会影响孩子免疫力的形成，当缺乏过量时就会导致免疫力下降，易生病。

近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸（ARA）可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的DHA，可以避免过量ARA的形成，减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。

平时要让宝宝多吃含DHA或能转化成DHA的食物。首先，母乳或奶粉喂养的婴幼儿一定要保证奶量。已经添加辅食的孩子可以多样尝试含有DHA较多的食物比如：深海鱼类，藻类食物，常见的干果、坚果、芝麻、橄榄油等。也可以选择DHA营养补充剂，优点是可以直接被人体吸收，不需要转化。那如何选择一款DHA，奇鹤堂婴幼儿营养专家认为注意以下几点就可以。第一首选藻油DHA，比鱼油的更安全，深海鱼含DHA是因为它吃了藻类，所以藻类更纯净，DHA含量更高，EPA含量低。第二选择有绿叶标志的lifesDHA，是目前唯一个可以快速追溯临床数据的DHA。第三选纯净的，多留意配料表看有没有食用香精、麦芽糖等人工添加剂。